暮らしの知恵( 24 )

なるほど、そうか!

椅子に座ると眠くなる。この眠気をなんとかして!
午後の授業中、単調な仕事や会議中、待ち時間や交通機関での移動中、どうにもこうにも眠くて、という経験は誰しもあると思います。 ただ、この眠気、侮ってはいけません。 考えられる原因や、その深刻度合い、治し方まで、あまりにも様々で、放っておけるものではない場合があるのです。 まずは、自分の生活習慣、自覚症状などを見直し、その...
ツボは押しすぎに注意!正しい押し方と、代表的なツボの位置と効果を覚えよう。
誰でも、「今日はなんとなく体調が悪いなあ」ということはあると思います。 それによって寝付けなかったり、仕事に身が入らなかったり。 そんな不調の際に役立つ、ツボ療法について書いていきます。 様々な不調 たとえば頭痛。急にやってくる頭痛もあれば、原因がわかっているものもあります。 食べ過ぎ、飲み過ぎ。「やめときゃよかった。...
茗荷の日持ちはどれくらい?賞味期限や冷蔵・冷凍の保存方法が知りたい!
初夏の味わい、となるとやっぱり茗荷! かすかな苦味と爽やかでジャキジャキ!とした口当たりは、料理のアクセントにもぴったりですよね。 でも、ひとつふたつ使ったところで、残りはどう保存したら良いかわかりますか? 温度によってどう日持ちが変わるのか、一緒に見ていきましょうね。 常温での日持ちは?何度くらいが最適? 茗荷は残念...
非常口と避難口の違いは何?誘導灯の意味を知ってパニックを回避!
火災、地震…災害が起こったとき、冷静に落ち着いて行動できる人は少ないと思います。 非常事態にすぐには対応できず、パニックに陥ります。 非常口が見つけられず、ドアが開けられず、焦りが募って…。考えるだけで恐ろしくなります。 避難に必要なことを、一つでも多く知っていることで安心でき、いざ避難となったときにも、落ち着くことが...
ごぼうは家庭菜園で育てられる?種まきの季節や収穫の時期が知りたい!
便秘解消や美肌効果があり、病気の予防にも役立つごぼう。 きんぴらごぼうや煮物、たたきごぼうなど食べ方もさまざまですよね。 そんな美味しいごぼうを、できれば自分でも育てたいと思いませんか? 家庭菜園でごぼうを育てる時の注意点や、育て方の流れなどを一緒に勉強して、新鮮なごぼうを食卓に登場させましょう。 家庭菜園でも大丈夫?...
レモン酢の作り方、飲み方が知りたい!日持ちはどれくらいなの?
酢が体に良さそうなことは、なんとなく知っていますよね? また、レモンについても、ビタミンCが豊富で、きっとお肌にもよくて、酸っぱい成分のクエン酸が披露を回復してくれる……とこれも、聞いたことがると思います。 この二つが合わさった、レモン酢は、体に良いことがいっぱいなんです! レモンを酢と氷砂糖と一緒に漬け込むことで、レ...
ハーブを自分で育てたい!初心者向け、簡単栽培ガイド。
フレッシュハーブティーとは フレッシュハーブティーとは、植物を摘み取り、生のままの状態で使って入れるハーブティーのことです。 手で小さくちぎったり、はさみで細かく切った生のハーブをティーポットに入れ、熱湯を注いでエキスを抽出します。 ドライハーブティーに比べて、若く爽やかな香りを楽しむことができます。 自分で育てて入れ...
ハーブティーを自分でブレンドしたい!組み合わせと配合比率の見つけ方。
様々な香りや成分を、楽しんだり役立てたりすることができるハーブティー。 お店にはたくさんの種類のハーブティーが並んでいます。 それぞれを単独で楽しむのはもちろんのこと、複数を合わせることで、1種類だけの時とはまた違った香りや味を楽しむことができるんですよ。 また、複数のハーブそれぞれが持つ作用を同時に期待することができ...
おもなハーブの効果と作用が知りたい!セルフケアのやり方とは?
ハーブには、ハーブティーとして使えるものだけで、数百という種類があります。そして、ハーブには、古くから薬草として使われてきた歴史もあります。 ハーブひとつひとつが、それぞれ違った特徴や成分を持ち、それが私たちの心や体に何らかの作用をもたらすのです。 そこで、ハーブの持つ作用を期待してハーブティーを入れる時、手元にあると...
ハーブティーのはじめかた。初心者へのおすすめはこれ! 
「ああ、疲れた。」とつい口からこぼれたり、ため息の数が増えたり。 悪いところはないのだけれど、なんとなく気分が優れなかったり。 忙しい毎日、落ち着かない日々。 そんな中、ほんの少しだけでも自分をいたわりませんか? 体の声、心の声に耳を傾け、今の自分に合ったハーブティーを入れてみましょう。 気持ちがほぐれ、肩の力が抜け、...