もうすぐ初めての出産をむかえるにあたって、これから始まる赤ちゃんとの生活をイメージしている人もいると思いますが、無事出産を終え、赤ちゃんのいる生活にも少し慣れてきた頃に始まる「産後の抜け毛」。

聞いたことがある人も多いのでは？

妊娠・出産で女性の身体はめまぐるしく変化します。

赤ちゃんのお世話にまだまだ戸惑うことがあるうえに、大切な髪の毛がまさに「ごっそり」抜けてしまうこの現象を不安に思う人もいるかと思います。

産後の抜け毛というのは、一体どういうものなの、いつまでつづくものなのか、
あらかじめ知っておくと、いたずらに不安にならずにすみますよ。

なぜ抜け毛が始まるの？どのくらいの量が抜けるものなの？

多くの女性が体験 する「産後の抜け毛」。

私も体験したひとりです。

産後３ヶ月くらいから始まり、お風呂で髪を洗うたび・ドライヤーで髪を乾かすたび・朝起きて枕を見るたびに信じられないくらいの髪の毛が抜け落ちていたものです。

そもそもなぜ産後に抜け毛が始まるのでしょうか。

これは妊娠中に女性ホルモンが増加し、出産後には急激に減少することからおこります。

女性ホルモンには毛を育てるという作用があるため、妊娠中には髪の毛が抜けにくくなったり、体毛が濃くなったと感じた人もいると思います。

そういう妊娠中の状況が一変して、出産後は毛を育てていた女性ホルモンが通常の量に戻ろうとするために、どんどんと毛が抜け落ちてしまうのです。

ほかにも、慣れない子育てによる寝不足やストレスにも抜 け毛の原因があると言われています。

髪の毛の抜ける量は、ホルモンの分泌量や体質などで大きく個人差がありますが、普通の人の１日の抜け毛がおよそ５０～１００本だとすると、産後はおよそ８０本～特に多い人で４００本にもなるそうです。

どうりで毎日お風呂の排水口が髪の毛で真っ黒になるわけです。

本当に「ごっそり」という言葉がぴったりなんです。

これだけの量が抜けるわけですから、いつかハゲになってしまうのではと本気で悩む人もいるはず。

もともと髪の量が少ない人だとなおさらですよね。

ちなみに私は髪の毛が多すぎて困っているタイプだったので、さんざん抜けた後に美容室に行ったら美容師さんに「丁度よくなりましたね」と言われてしまいました。

でも、中には産後の抜け毛 とは無縁だったという人もいるようです。

身体の変化はいずれ落ち着きますので、そんなに不安になることはありません。

産後の抜け毛はいつまで続くの？

一般的には産後２，３ヶ月から始まり、半年から１年くらいかけて落ち着いてくると言われていますが、もちろん個人差はあります。

抜け毛がないと思っていたら産後半年くらいしてから始まった、という人もいますし、２，３ヶ月で落ち着いたという人もいれば、１年以上続いたという人と様々ですね。

私の場合は産後３ヶ月くらいから半年は続いたような気がします。

余談ですが、産後プリン状態だった髪の毛をカラーリングしに美容室へ行ったのですが、あまりの抜け毛に美容師さんから「今はやめたほうがいい」とストップが かかってしまい、しばらくプリンで過ごした経験があります。

妊娠中、特に出産が近づいてくると美容室で長時間座っているのも大変になるので「産後に行こう」と思っている人もいるはず。

美容師さんにもよりますが、しばらくカラーリングはできない覚悟で早めに暗髪にチェンジしておくなどの対策がおすすめです。

早く治す方法はあるの？

こうすれば！という明確な方法ではありませんが、基本的なことをきちんとしていくのが大切です。

まず、栄養バランスの良い食事を心がけること。

特に大豆製品には女性ホルモンに似た働きがあるというのは有名です。

ナッツ類やアボカドには女性ホルモンの分泌をよくすると言われるビタミンEが豊富ですし、まぐろやレバーにはホルモン バランスを整えるビタミンB6が含まれています。

このような食材を取り入れつつバランスよく食べていきましょう。

産後は赤ちゃんのお世話でどうしても寝不足がちになる時期ですが、睡眠は髪の成長を促す大切なものです。

できるだけ睡眠をとるように心がけましょう。

あとはストレスをためないこと。慣れない生活に気づかないうちにストレスがたまることもあります。

たまにはパパに赤ちゃんを預けて、リフレッシュする時間も作りましょうね。

また、産後専用の育毛剤というものがあるそうです。

こちらは頭皮がデリケートになっているママたちのために、無添加や天然成分使用など皮膚への優しさを考慮したものなんですって。

特に早く治したいという人は試してみてください。

長引くときはどこに相談すればいいの？

出産後１年以上たっても、激しい抜け毛がおさまらないこともあります。

原因としては、ホルモンバランスの乱れ、身体が回復できていない、ストレスや年齢的に薄毛になる時期と重なってしまった、などがあります。

なかにはそのまま女性特有の脱毛症へ移行してしまうことも。

いずれにしても気になったら一度病院へ行ってみましょう。

ホルモンバランスが原因かな、と思ったら婦人科に行ってみましょう。

円形脱毛のような場合は皮膚科や美容外科がおすすめです。

薄毛外来なんていうところもあるそうなので、自分の状態にあった病院探しをしてみてください。

最後に

初めての育児に奮闘するあまり、ママはつい自分のことを後回しにしてしまい がち。

産後の抜け毛は誰にでも起こりえるものですが、あまりに長引いたり、薄毛が気になりだしたら早めに対策を考えましょう。

赤ちゃんはママが元気で笑っているのが一番好きです。

なのであまりムリをせず、自分の身体もちゃんと大切にしてあげてくださいね。