産後の髪がパサパサ・ゴワゴワで、うねりも！手入れの仕方をおしえて！
産後にふと髪の毛を触ると、「あれ？私の髪の毛ってこんなにパサパサだったかな？」と焦ったりしませんか？
私もありました。
３人目の出産後は特に酷かったように思いますね。
私の場合は、パサパサに加えて抜け毛がすごくて、このまま髪の毛がなくなってしまうんじゃないかとヒヤヒヤしました。
この髪の毛のパサパサ・ゴワゴワ、うねりは一体どうしてなっちゃうんでしょうか。
もしや一生このまま？！と悩む方もきっといらっしゃいますよね！
お手入れの方法も含めて、原因を探ってみましょう！
目次
パサパサ・ゴワゴワの原因は何？
産後に髪の毛がパサパサ・ゴワゴワになってしまう原因、これはズバリ産後に肌や髪の毛を潤わせてくれる女性ホルモンが、急激に減っちゃうためなんです。
１０か月かけて出産に備えて女性ホルモンを大量に分泌ししてきた身体も、産後その必要がなると急激に女性ホルモンも減ってしまいます。
だから、髪の毛の潤いがなくなってしまうのも、仕方のないことなんですよね。
そこに加えて、授乳により赤ちゃんへお母さんの栄養が移行されてしまうわけですので、髪の毛の栄養分までが、赤ちゃんが育つための栄養として母乳へ移行してしまいます。
爪がもろく割れやすくなるというのも、同じ原因なんです。
そして「うねり」。
理容師の友人に相談をしたら、このうねりはパサパサ・ゴワゴワ傷ついて水分が抜けてしまった髪の毛が、湿気を吸って膨張してしまっているためうねるんだそうです。
要は髪が傷んでいる証拠っていうことですね。
自然に治る？
パサパサ・ゴワゴワは、ホルモンバランスが整えば自然に治ってきます。
そのために大事なことは、ホルモンバランスを自分でも整える努力をするということです。
産後は夜間の授乳があるのでなかなかうまくいきませんが、できるだけ規則正しい生活を送るようにしましょうね。
早寝早起き、３食きちんと食べると言ったことが基本となりますが、この３食きちんと食べるにも、食事内容がポイントになります。
髪の毛を健康にするには、タンパク質、ビタミン、ミネラルを積極的に摂取した方がいいですよ！
私はタンパク質として納豆を毎日食べました。
栄養たっぷりで産後の忙しい時間のなかでも手軽に食べられて、おすすめです！
そしてミネラルの中でも「亜鉛」が要るということで、ヒジキや高野豆腐を積極的に食べるようにしました。
自分でケアできるの？
内面からのケアは規則正しい生活を送るように心がけましたが、外側からのケアとしてシャンプーを代えて、毎日トリートメントをするようにしました。
トリートメントの際には、流すタイプのものだけでは物足りない気がしたので、流さないタイプの物も併用して使うようにしましたね。
そうしたら、サラサラになる感じがしましたし、どうしても髪を洗った後にキシむ感じがありましたが、シャンプー後に流さないタイプのトリートメントを使うことで、サラサラ感がアップしました。
あと、ドライヤーも早く乾かしてしまいたいという欲求から、高温で地肌の近くでザーッと乾かしていましたが、それもやめて低温で地肌から離して、丁寧にドライヤーをかけるようにしました。
時間はかかりますが、それでも髪にはちょっと良かった気がしますよ。
馬油が良いと聞いて、使ってみましたが、私はべたつき感が気になったので使いこなせませんでした。
美容院へ行ったほうが良い？
３人目の出産後の髪の毛がかなりゴワつきもパサつきもひどかったため、産後３か月の時に主人に少しの間子供を見ていてもらってトリートメントをしてもらうために美容室へ行きました。
その際に言われたのが、「特に傷んだところは切ってからケアをした方が良いですよ」ということでした。
そこで毛先のかなり傷んだところを切ってもらってトリートメントをしてもらいましたが、やはりプロだけあって自分でするトリートメントとは違いすごくサラサラの艶々になりました！
これにはびっくりしました！
頭皮マッサージもすごく気持よかったですし、シャンプーやトリートメントの選び方も教えてもらえました。
だから、やっぱり行ってよかったですね。
結局その後頭のプリン色が気になって染めるんですが、染める際に髪の毛の状態が少し良くなっていたので、染めるのにも抵抗があまりなくて良かったです。
おススメのシャンプー・トリートメントはある？
美容室へ行った時に、シャンプーとトリートメントを美容室で購入出来ますよと勧められましたが、シャンプーを美容室で買うとやっぱり高いんですよね。
正直にそのことを伝えたら、「アミノ酸が入ったシャンプーを買ったら良いですよ」と教えてもらえました。
アミノ酸シャンプーは低刺激で肌に優しいし、潤うらしいです！
ドラッグストアで安く買えるかなと思って行ってみましたが、アミノ酸シャンプー自体高いんですよね。
結局ネットで「アミノレスキュー」をトリートメントとシャンプー一緒に購入しました。
値段がシャンプーとトリートメント両方で３３００円くらいでネットで購入出来ましたし、アミノ系シャンプーにしてはとてもお得でした。
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【送料無料・ポイント10倍】【アミノレスキュー（aminoRESQ)セット】8種のアミノ酸配合 アミノレスキューシャンプー アミノトリートメント スムース スカルプ アミノ酸シャンプー トリートメント スムースシャンプー
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そして、流さないトリートメントは美容室で「ミルボン ディーセス エルジューダ」を使ってみてすごく香りもいいし潤ったので、ネットで安く見つけてそれを購入して併用しました。
１８００円くらいで買えましたよ！
香りもいいし、なんかちょっと育児の忙しさの中に特別感があってよかったです。実は今も愛用しています♪
シャンプーは今はもうドラッグストアの安いものですが…。
どのくらい期間がかかるの？
髪の毛のパサパサ・ゴワゴワはどのくらいで治るというのは個人差があります。
半年ほどで改善される人もいるかもしれませんし、１年以上かかる人もいるかもしれません。
わたしはだいたい１年位してかなり落ち着いてきた感じがしましたね。
だから、根気強く毎日のケアが出来るようにこの期間だけはちょっとこだわったシャンプーやトリートメントで栄養を与えたほうがいいですね。
あとは、規則正しい生活を送ること、食生活を充実させることで内面からのケアもしていきましょう！
必ず改善しますので、頑張りましょうね！
どうしても産後は自分のことが後回し
実は私、一人目と二人目の時は髪の毛が抜けるなってことはすごく気になっていたのですが、髪の毛がゴワゴワするなとかパサパサするなって気づかなかったんです。
それだけ一人目の育児や二人の小さい子供の育児に必死だったんだと思いますが、自分のことって二の次になりがちなんですよね。
三人目が生まれて「あれ？こんなに髪傷んでた？？」と気になった時から、もうそればかりずっと頭にありました。
絶対一人目・二人目も傷んでいたと思うんですけどね。
どうしてもおろそかになりがちな自分のことですが、ぜひちょっと立ち止まって気にかけてみてください！
忙しくても、ネットで髪にいいシャンプーやトリートメントを購入することも出来ますし、ちょっとずつ自分の髪の毛をいたわってあげましょう！
髪の毛って結構年齢が出るように思いませんか？いつまでも綺麗なお母さん目指して頑張りましょうね！