健康( 2 )

いきいき、にこにこ

食物繊維の1日の必要量はどれくらい?不足と摂りすぎはどうなる?
健康のために大切と言われる食物繊維。 便秘がちな人は特に意識して摂りましょうと言われますが、そもそも食物繊維とはどんなものなのでしょうか? 1日にどれだけの量を摂ればいいのか、どんな食品をどれだけ食べたらいいのかも気になりますよね。 ただがむしゃらに食べるのではなく、きちんと勉強して効率よく働いてもらうことにしましょう...
超初心者向けアロマテラピー入門の入門。はじめ方と楽しみ方の基本。
アロマテラピーとは アロマオイルの力を借りて、心や体の健康を考えることをアロマテラピー。 これからアロマテラピーを始める場合、何を揃え、どのようにすればよいかということを、順を追ってお話していきます。 また、アロマテラピーを楽しむに当たって、知っておいて欲しい、大切なことがいくつかあります。 詳しくは後ほどお話しますが...