健康( 2 )

いきいき、にこにこ

ごぼうは便秘に効くってホント? 食べ過ぎたらどうなるの?
女性がなりやすくてツラ~い症状といえば…そう、便秘。 毎日出ないとすっきりしないものですが、中には最長1週間ためてるなんてツワモノもいますよね。 便秘は整腸作用のある食品を摂ったり、運動することで解消されます。 よく、「便秘には食物繊維を摂るのがいい」と聞きませんか? そう、となると食物繊維が豊富そうな食べ物を選んで食...
爪の甘皮ってどこ?無いのは病気? 再生できるの?
ネイルケアをする方は「甘皮処理をした方が見栄えが綺麗になる」ということを聞いたことがあるかもしれませんね。 甘皮は爪にとっては必要なものなので、整えるにしても適正な頻度があります。 そもそも、甘皮とは爪のどの部分になるのか、どんな役割を果たしているのか、無いと病気なのか?という疑問を解消していきましょう。 甘皮ってどの...
足の裏のしもやけ
これからどんどん気温も下がっていき、手足にしもやけができてしまうこともありますよね。 私もよく足の指、裏がしもやけになってしまい辛い時期を過ごすこともあります。 しもやけは、今までなったことがないという方でも、今後ならないとは言えないものです。 何故しもやけになってしまうのか、原因を考えてしっかりと対策しておきましょう...
食物繊維の1日の必要量はどれくらい?不足と摂りすぎはどうなる?
健康のために大切と言われる食物繊維。 便秘がちな人は特に意識して摂りましょうと言われますが、そもそも食物繊維とはどんなものなのでしょうか? 1日にどれだけの量を摂ればいいのか、どんな食品をどれだけ食べたらいいのかも気になりますよね。 ただがむしゃらに食べるのではなく、きちんと勉強して効率よく働いてもらうことにしましょう...
超初心者向けアロマテラピー入門の入門。はじめ方と楽しみ方の基本。
アロマテラピーとは アロマオイルの力を借りて、心や体の健康を考えることをアロマテラピー。 これからアロマテラピーを始める場合、何を揃え、どのようにすればよいかということを、順を追ってお話していきます。 また、アロマテラピーを楽しむに当たって、知っておいて欲しい、大切なことがいくつかあります。 詳しくは後ほどお話しますが...